患者如何应对癫痫引起的睡眠障碍？昆明康瑞医院神经内科何栋源为

癫痫这种神经系统疾病，常常给患者带来诸多困扰，其中睡眠障碍就是较为常见的问题之一。那么，患者该如何应对癫痫引起的睡眠障碍呢？

昆明康瑞医院神经内科何栋源医生指出，首先要建立规律的作息时间。癫痫患者应尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。这样可以帮助身体建立良好的生物钟，提高睡眠质量。

保持良好的睡眠环境也至关重要。卧室应保持安静、黑暗和凉爽，避免噪音、强光和过高的温度干扰睡眠。选择舒适的床垫和枕头，确保身体得到充分的支撑和放松。

昆明康瑞医院何栋源医生指出；对于癫痫患者来说，合理的饮食也有助于改善睡眠。避免在晚上摄入过多的咖啡因和刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力和辛辣食物等。可以适当增加一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。

何栋源医生强调，适度的运动对睡眠也有积极的影响。但要注意运动的时间，避免在临近睡觉前进行剧烈运动。可以选择在白天或傍晚进行适量的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于释放压力，促进睡眠。

心理调节同样不可忽视。神经内科何栋源医生表示；癫痫患者常常因为疾病的困扰而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会严重影响睡眠。患者可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式缓解压力，调整心态，保持积极乐观的情绪。

此外，严格按照医生的建议进行癫痫治疗也是关键。昆明康瑞医院何栋源医生强调；按时服用抗癫痫药物，定期复查，确保病情得到有效控制。如果睡眠障碍严重影响了生活质量，应及时向医生反映，医生会根据具体情况调整治疗方案或给予相应的辅助治疗。

何栋源

何栋源是昆明康瑞医院神经内科主任，神经内科首席专家，国际神经修复学会成员，国家二级心理咨询师。何栋源医生一直致力于神经病学科临床治疗、预防、康复医学的研究，积累了丰富的临床经验。曾先后在南京三甲医院、广东省第二人民医院、四川省人民医院等多家医院深造，对常见神经系统疾病及疑难杂症的治疗具有独特的见解，尤其擅长运用“神经靶向调控修复技术”诊疗各种神经病学科疾病。在多年的诊疗经验中，摸索出一套以“神经修复治疗”为主，融入中西医结合康复医学理论，用特色个体化的诊疗方案使众多患者达到临床康复。何栋源医生擅长治疗脑梗后遗症、脑出血后遗症、脑外伤后遗症、脑炎后遗症、脑震荡后遗症、脑萎缩、癫痫、帕金森病、特发性震颤、三叉神经痛、面肌痉挛、多系统萎缩、脊髓损伤、小脑共济失调、神经损伤、脑瘫、精神发育迟缓、脑发育不良、智力低下、注意力缺陷与多动障碍、阿尔兹海默症、运动神经元病、重症肌无力、肌营养不良、肌肉萎缩、肌张力障碍、周围神经损伤、末梢神经炎、脑白质病变、神经痛、面瘫、梅杰综合征、各种头痛、头晕等神经系统疾病