一年之计在于春，康瑞专家推荐几种运动，对癫痫患者改善病情有帮

春天是万物复苏的季节，也是运动养生的黄金时期。对于癫痫患者来说，适度的运动不仅有助于增强体质，还能改善情绪、减少发作频率。昆明康瑞医院的何栋源医生指出，科学合理的运动对癫痫患者的康复具有重要意义。何栋源医生将为您推荐几种适合癫痫患者的运动方式，并解读其益处。

运动对癫痫患者的益处

增强体质

适度的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，减少感染等诱发癫痫的因素。

改善情绪

运动能促进大脑释放内啡肽，帮助患者缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升心理健康。

调节神经系统功能

规律的运动有助于改善大脑的血液循环和神经调节功能，可能减少异常放电的发生。

提高生活质量

通过运动，患者可以增强自信心，更好地融入社会，提高生活质量。

适合癫痫患者的运动推荐

散步

推荐理由：散步是一种低强度、低风险的运动，适合几乎所有癫痫患者。每天坚持30分钟的散步，可以改善心肺功能，缓解压力。

注意事项：选择平坦、安 全的路线，避免独自在危险区域散步。

瑜伽

推荐理由：瑜伽结合了呼吸控制、冥想和轻柔的体式练习，有助于放松身心，改善情绪，增强身体的柔韧性和平衡能力。

注意事项：避免高难度的体式，选择适合初学者的课程，并在专业教练指导下进行。

太极拳

推荐理由：太极拳动作缓慢、柔和，强调身心合一，可以帮助患者放松神经，改善平衡能力和协调性。

注意事项：学习时需循序渐进，避免过度疲劳。

游泳

推荐理由：游泳是一项全身性运动，可以增强肌肉力量，改善心肺功能，同时对关节的冲击较小。

注意事项：必须在有救生员监护的场所游泳，避免单独下水，确保安 全。

骑自行车

推荐理由：骑自行车可以增强下肢力量，改善心肺功能，同时享受户外活动带来的愉悦感。

注意事项：选择平坦的道路，佩戴安 全头盔，避免在交通繁忙的区域骑行。

轻度力量训练

推荐理由：适度的力量训练可以增强肌肉力量，改善身体机能。

注意事项：使用轻量器械，避免过度用力，在专业教练指导下进行。

运动时的注意事项

避免过度疲劳

过度疲劳可能诱发癫痫发作，因此运动时应量力而行，循序渐进。

保持规律性

每周进行3-5次运动，每次30分钟左右，保持规律的运动习惯。

注意安 全

避免高风险运动（如攀岩、跳水等），选择安 全的环境，必要时有家人或朋友陪伴。

及时补充水分和营养

运动后及时补充水分，保持均衡饮食，避免低血糖等诱发因素。

遵医嘱

在开始运动计划前，建议咨询主治医生，确保运动方式适合自身病情。

看癫痫，选昆明康瑞医院

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